Créatine Monohydrate 3000 mg - 180 gélules

Créatine Monohydrate 3000 mg - 180 gélules
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Créatine - 3000 mg

La créatine en gélules se prend au quotidien pour apporter 3 000 mg de créatine monohydrate par jour, avec du bacopa et des vitamines B pour les efforts intenses de courte durée et les périodes de forte sollicitation intellectuelle.

L'essentiel ZEPARA

La créatine en gélules apporte 3 000 mg de créatine par dose journalière de 6 gélules. Cette formule associe aussi 450 mg de bacopa ainsi que les vitamines B1, B3, B5 et B6. Elle convient aux adultes qui recherchent un apport quotidien en créatine pour l'entraînement ou lors de périodes de forte sollicitation intellectuelle.

La créatine améliore les capacités physiques en cas de efforts très intenses de courte durée. Le bacopa complète la formule sur la fonction mentale, la mémoire et l'apprentissage, tandis que les vitamines B participent aux performances intellectuelles normales et au fonctionnement normal du système nerveux. La dose journalière fournit aussi vitamine B3 16 mg, vitamine B5 6 mg, vitamine B6 1,4 mg et vitamine B1 1,1 mg.

Le format 180 gélules correspond à 30 jours d'utilisation à raison de 6 gélules par jour. La formule est vegan et sans gluten, également sans lactose d'après les sources. Elle est réservée à l'adulte. Ne pas cumuler les sources de créatine. Déconseillé aux personnes atteintes de pathologies rénales, de diabète ou ayant subi une néphrectomie. Non recommandé pour les enfants et les femmes enceintes ou allaitantes en raison du bacopa.

Ses points forts
  • ✓Créatine monohydrate 3 000 mg : Améliore les capacités physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée.
  • ✓Bacopa 450 mg : Soutient la fonction mentale, la mémoire et l'apprentissage.
  • ✓Vitamine B3 16 mg : Fonctionnement normal du système nerveux.
  • ✓Vitamine B5 6 mg : Performances intellectuelles normales.
  • ✓Vitamine B6 1,4 mg : Fonctionnement normal du système nerveux.
  • ✓Vitamine B1 1,1 mg : Fonctionnement normal du système nerveux.
Pour qui ?

Adultes pratiquant des efforts courts, répétés et intenses, sportifs de force ou de puissance, et adultes recherchant aussi une formule vegan, sans gluten et sans lactose.

↗Le geste qui change tout

Répartir les 6 gélules en 2 prises avec les repas, matin puis midi ou soir, pour garder une prise quotidienne régulière.

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Le petit secret en plus : Le format gélules évite la préparation au shaker : pratique si vous voulez une créatine facile à prendre au bureau ou juste après le petit déjeuner, avec en plus le bacopa absent d'une créatine simple en poudre.

Vegan, sans gluten, sans lactose. Développé et fabriqué conformément aux exigences de l'EN 17444 à la date de production du lot. Ce complément alimentaire doit être utilisé dans le cadre d'un mode de vie sain et ne pas être utilisé comme substitut d'un régime alimentaire varié et équilibré. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Tenir hors de la portée des jeunes enfants. Ne pas cumuler les sources de créatine. Déconseillé aux personnes atteintes de pathologies rénales, de diabète ou ayant subi une néphrectomie. Non recommandé pour les enfants et les femmes enceintes ou allaitantes en raison du bacopa. Réservé à l'adulte.


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La créatine en gélules apporte 3 000 mg de créatine par dose journalière de 6 gélules. Cette formule associe aussi 450 mg de bacopa ainsi que les vitamines B1, B3, B5 et B6. Elle convient aux adultes qui recherchent un apport quotidien en créatine pour l'entraînement ou lors de périodes de forte sollicitation intellectuelle.

La créatine améliore les capacités physiques en cas de efforts très intenses de courte durée. Le bacopa complète la formule sur la fonction mentale, la mémoire et l'apprentissage, tandis que les vitamines B participent aux performances intellectuelles normales et au fonctionnement normal du système nerveux. La dose journalière fournit aussi vitamine B3 16 mg, vitamine B5 6 mg, vitamine B6 1,4 mg et vitamine B1 1,1 mg.

Le format 180 gélules correspond à 30 jours d'utilisation à raison de 6 gélules par jour. La formule est vegan et sans gluten, également sans lactose d'après les sources. Elle est réservée à l'adulte. Ne pas cumuler les sources de créatine. Déconseillé aux personnes atteintes de pathologies rénales, de diabète ou ayant subi une néphrectomie. Non recommandé pour les enfants et les femmes enceintes ou allaitantes en raison du bacopa.

Pour qui ?

Adultes pratiquant des efforts courts, répétés et intenses, sportifs de force ou de puissance, et adultes recherchant aussi une formule vegan, sans gluten et sans lactose.

Conseils d'utilisation

Prendre 6 gélules par jour : 3 gélules le matin avec le petit déjeuner, puis 3 gélules le midi ou le soir avec un repas. La dose journalière apporte 3 000 mg de créatine. Le pilulier de 180 gélules correspond à 30 jours d'utilisation.

Conserver à l'abri de la chaleur et de l'humidité, puis bien refermer après ouverture. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Ne pas cumuler les sources de créatine. Ce complément est réservé à l'adulte et ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Déconseillé aux personnes atteintes de pathologies rénales, de diabète ou ayant subi une néphrectomie. Non recommandé pour les enfants et les femmes enceintes ou allaitantes en raison du bacopa.

Usage idéal

Répartir les 6 gélules en 2 prises avec les repas, matin puis midi ou soir, pour garder une prise quotidienne régulière.

Quand prendre cette créatine au quotidien ?+

Il se prend chaque jour avec les repas : 3 gélules le matin avec le petit déjeuner, puis 3 gélules le midi ou le soir avec un repas. Cette répartition correspond à la dose journalière de 3 000 mg de créatine.

Peut-on l'associer avec une autre créatine ou avec la version poudre ?+

Non. Il apporte déjà 3 000 mg de créatine par dose journalière, et les précautions d'emploi indiquent de ne pas cumuler les sources de créatine. Si vous utilisez déjà une autre créatine, il faut éviter l'association.

Convient-il aux végétariens et aux personnes qui évitent le gluten ou le lactose ?+

Oui. Il est vegan, sans gluten et sans lactose. Ce profil convient bien aux végétariens et aux personnes qui ne consomment ni viande rouge ni poisson, chez qui les réserves en créatine peuvent être plus faibles.

Pour quel type d'effort ce complément est-il le plus adapté ?+

La créatine améliore les capacités physiques en cas de séries successives d'exercices très intenses de courte durée. Il convient donc surtout aux efforts brefs, explosifs ou répétés, comme la musculation, le CrossFit, les sports de raquette ou certains fractionnés. Il peut aussi être utilisé par des adultes en période de forte sollicitation intellectuelle grâce à sa formule avec bacopa et vitamines B.

  • ✓Créatine monohydrate 3 000 mg : Améliore les capacités physiques lors de séries successives d'exercices très intenses de courte durée.
  • ✓Bacopa 450 mg : Soutient la fonction mentale, la mémoire et l'apprentissage.
  • ✓Vitamine B3 16 mg : Fonctionnement normal du système nerveux.
  • ✓Vitamine B5 6 mg : Performances intellectuelles normales.
  • ✓Vitamine B6 1,4 mg : Fonctionnement normal du système nerveux.
  • ✓Vitamine B1 1,1 mg : Fonctionnement normal du système nerveux.

Monohydrate de créatine, gélule : hydroxypropylmethylcellulose, bacopa (Bacopa monieri), agent de charge : cellulose microcristalline, anti-agglomérant : sels de magnésium d'acides gras, vitamines : B3 - B5 - B6 - B1.


Livraison offerte à partir de 59€.

Photo non contractuelle - Tous les prix incluent la TVA - Hors frais de livraison - Page mise à jour le 09/11/2026

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